목욕沐浴으로 스트레스를 확 날려 버립시다!!...

날씨도 꾸물꾸물하고 여기저기서 알게 모르게 스트레스 받아 기분이 언짢은 일이 많을 때, 목욕沐浴으로 스트레스를 푸는 것도 좋은 방법 중의 하나라고 합니다. 목욕沐浴을 사전에서는 “온 몸을 씻음” 이라고 설명을 하고 있습니다. 그럼 문자의 목욕沐浴에는 어떤 뜻이 들어 있을까요?!

 

목욕沐浴의 목沐은 머리를 감을 목沐, 씻을 목沐, 제거할 목沐, 다스릴 목沐이라는 뜻을 지니고 있으며, 목욕의 목沐은 거듭 날 수氵와 이치 목木으로 이루어져

 

목沐이라는 문자 속에는“이치로 거듭난다.”는 뜻이 들어 있습니다. 그래서 자신의 몸과 머리를 이치로 다스리고 더러움을 제거하고 씻으라는 뜻의 씻을 목沐, 다스릴 목沐입니다.

 

목욕沐浴의 욕浴은 목욕할 욕浴, 깨끗이 할 욕浴이라는 뜻을 지니고 있으며, 목욕의 욕浴이라는 문자는 거듭 날 수氵와 골 곡谷, 계곡 곡谷이라 알고 있는, 하고자 할 욕谷이라는 문자로 이루어져,

 

욕浴이라는 문자 속에는 “이루고자 하는 자신의 욕심慾心을 거듭 다스린다.” 는 뜻이 들어 있습니다. 즉, 이루고자 하는 자신의 욕심을 깨끗하게 이루라는 뜻입니다.

 

 

인간은 누구나 자신만의 욕심慾心을 지니고 있습니다. 욕심 욕慾이라는 문자는 하고자 할 욕谷, 움직일 흠欠, 마음 심心으로 이루어져, 움직여 하고자 하는 마음, 즉, 무언가를 이루고자 하는 자신의 마음을 욕심慾心이라 하는데 

인간이 지니고 있는 욕심, 욕심이라 하는 그 자체가 더러운 것이 아니라, 그 욕심慾心을 "목욕沐浴" 이라는 의식을 통하여 더러운 욕심은 씻어내고 자신의 욕심을 깨끗하게 이루라는 뜻입니다.

하여, "목욕沐浴" 이라는 문자는 "목욕沐浴"은 그냥 단순히 자신의 몸을 물로 깨끗하게 씻는 행위가 아니라, 자신의 허황된 욕심, 즉, 이루고자 하는 자신의 일에 있어 자신의 삿되고 허황된 더러운 욕심을 

몸과 함께 깨끗이 씻어 내어 자신의 마음과 머리를 이치로 거듭 다스려 이루고자 하는 자신의 일에 있어 그 일을 이치로서 바르게 이루라.”는 뜻이 들어 있습니다. 이런 좋은 뜻이 들어 있는 목욕沐浴, 우리의 처지고 우울한 기분氣分을 상쾌하게 해주는 천연 재료를 활용한 목욕의 종류에는…,

 

01. - 아로마 향기 목욕법 - 몸과 마음을 상쾌하게 하게 되는 심리적 불안정의 치료 효과와, 피부 미용과 질병 치료에 좋은 효능이 있다고 하며, 향기 목욕 후엔 비누로 씻지 않고 물기만 닦아주는 것이 요령이라고 합니다. 라벤더, 로즈마리 오일은 불면증에 효과가 있으며, 케모 마일은 기분 전환에 효과가 있으며, 목욕 시간은 15분~20분이 적합하다고 합니다.

02. - 장미 목욕법 - 장미는 피부를 맑고 깨끗하게 만드는 효과가 있다고 합니다. 집에 버려질 장미꽃이 있다면 버리지 말고 마른 장미나 생화를 면 거즈에 싸서 목욕 조에 넣고 나서, 10 내지 20분 정도 목욕하면 좋다고 합니다.

03. - 쑥 목욕법 - 쑥은 향기도 독특하고 피부에 좋은 성분이 많은 편이며, 몸이 찬 사람이 지속적으로 쑥 목욕을 해주면 기초 체온이 상승한다고 하며, 약쑥을 이용하면 더욱 좋다고 합니다. 목욕할 때 면 헝겊에 싸서 끓는 물이나 뜨거운 물에 쑥 물을 우려낸 물을 욕조에 부어 10분 내지 20분 동안 목욕을 해주면 좋다고 합니다.

 

04. - 녹차 목욕법 - 겨울철 피부가 건조하거나, 아토피 피부염으로 고생하시는 분들에게는 녹차 목욕이 효과적이며, 녹차 티백 또는 녹차 잎을 못 쓰는 양말 속에 넣어 묶어 준 다음 욕조 속에 넣고 나서 잘 우려 나온 후에 목욕을 하면 피부가 좋아진다고 합니다.

05. - 술 목욕법 - 술의 주성분인 알코올은 혈관을 넓혀서 혈액 순환을 촉진시키는 작용이 있기도 하며, 체내의 노폐물을 제거하여 피로를 회복시키고 알코올을 피부로 흡수하여 신체를 보온하고 신진대사를 촉진되어 피로 회복이나 감기 예방 효과를 얻을 뿐 아니라, 피부 미용에도 효과가 있다고 합니다. 자신의 체온보다 1~2° 높게 데운 술을 720 ml 정도를 욕조의 물에 부어 섞은 후 느긋하게 시간을 보내면서 목욕하면 좋다고 합니다．

06. - 우유 목욕법 - 클레오파트라가 애용했던 목욕법이라고 하며, 우유 목욕은 건조하고 튼 피부, 민감한 피부, 일광 화상을 입어 화끈거리는 피부, 주부 습진으로 살이 갈라지고 부은 피부를 진정시키고 부드럽게 해주며 수분과 영양을 주는 작용이 있다고 합니다. 40° 정도가 되게 데운 우유 1리터를 목욕물에 넣고 나서 혼합시켜서 목욕하면 된다고 합니다．

07. - 커피 목욕법 - 커피 목욕을 하면 커피에 함유된 카페인의 작용으로 기분이 상쾌해지고 졸음도 깨게 되며, 커피 원두에는 지방이 함유되어 있어서 피부를 곱게 만드는 작용도 한다고 합니다. 커피 목욕은 거칠게 갈은 커피를 냄비에다가 넣어서 마실 때보다 약간 짙게 달인 다음 그 즙 1리터를 탕에 섞어서 목욕하거나, 마실 때 추출하고 남은 찌꺼기를 자루에 넣어 욕탕에 담근 뒤 목욕하면 된다고 합니다.

08. - 소금 목욕법 - 소금은 반드시 미네랄이 풍부한 천일염을 사용하여야 몸에 좋으며, 체온보다 2~3도 높은 온도의 물을 욕탕에 받은 후에 30 g 정도의 천일염을 넣은 뒤, 물과 잘 혼합시키고 난 후에 목욕하면 된다고 합니다.

09. - 밀감, 레몬, 모과 등의 과일 껍질을 이용한 목욕법 - 신체를 따뜻하게 하여 혈액 순환을 촉진 시키므로 피로 회복, 피부 미용에 좋으며, 귤, 레몬, 유자, 모과의 대부분은 농약이나 왁스가 묻어 있으므로 일단 깨끗이 씻어내고 사용하여야 하며, 귤은 10개분의 날껍질을 자루에 넣어 뜨거운 욕조에 담군 후, 목욕하거나 귤을 먹고 남은 껍질을 그늘에서 건조시켜 보관해 두었다가 이용해도 좋다고 합니다．

레몬 - 레몬은 과실 3~4개를 10등분 정도로 얇게 썰어서 뜨거운 욕조에 띄워서 목욕하거나 요리에 사용하고 남은 껍질 만을 자루에 넣어 욕조에 담그고 목욕하면 됩니다．

모과 - 모과는 사과산, 구연산 등을 함유하여 신진대사의 촉진, 피로 회복, 감기 예방,미용 등에 좋으며, 향기에 의해 정신의 이완을 얻을 수 있다고 합니다. 모과 2개를 1 cm 정도의 두께로 둥글게 썰어 그대로 뜨거운 욕조에 띄워서 목욕하게 되는데 둥글게 썬 것을 말려 보관해 두고 수시로 이용하면 좋다고 합니다.

10. - 해조류를 이용한 목욕법 - 해조에는 요소, 칼륨, 칼슘, 마그네슘, 인, 불소 등, 여러 가지 미네랄이 많이 함유되어 있을 뿐 아니라 비타민도 풍부하며, 해조 목욕은 미용과 건강 촉진에 효과가 있는 목욕으로, 미역이나 다시마는 물론 식용으로 쓰는 해조류는 모두 이용할 수 있다고 합니다．

미역 - 생미역을 사용할 경우 3~4 줄기를 그대로 욕조에 넣고 목욕하거나, 적정한 크기로 잘라서 자루에 넣어 욕조에 담그고 목욕한다. 말린 미역은 물에 불리게 되면 그 즙도 함께 사용하고, 염장품인 경우에는 소금기를 빼내고 사용하시면 된다고 합니다.

다시마 - 다시마는 40 cm길이의 넓적한 다시마 3매를 2~3 cm폭으로 잘라 2.5~3 리터의 물에 잘 달여서 자루에 넣어주고 달인 즙과 함께 뜨거운 욕탕에 담그고 목욕을 하면 되며, 부스러기 다시마를 사용해도 무방하다고 합니다．

11. - 솔잎 목욕법 - 솔의 생잎이나 말린 잎을 베주머니에 싸서 목욕물에 넣으면 되며, 솔잎을 우려낸 물로 목욕을 하면 피부가 매끄러워진다고 합니다. 특히 신경통에도 효과적 이며 심장을 튼튼해질 수 있게 해주는 역할을 한다고 합니다.

12. - 박하 목욕법 - 박하를 찬물에 씻은 후 잘게 썰어 거즈나 면주머니에 싸서 욕조에 넣는다고 합니다. 박하 목욕은 모공이 큰 피부와 탄력이 적은 피부에 좋다고 하며, 모공을 청결히 하고 수렴 작용이 뛰어나 앞가슴 부위나, 등에 여드름이 나는 사람이 하면 효과를 볼 수 있다고 합니다. 맨틀이라고 하는 박하에 함유된 성분이 가려움증과 염증을 치료해 주며 나른한 몸에 활기를 찾아준다고 합니다.

13. - 황토 목욕법 - 최 상질의 황토를 엄선하여 이물질을 여과 침전시킨 후, 미립자 분말을 욕조에 물을 받은 후 희석시켜 사용하면 신비한 황토 효과를 체험할 수 있으며, 성인병 예방, 신진대사 촉진, 장기의 유해 물질 배출, 피부 미용, 원기 회복에 좋다고 합니다.

14. - 숯 목욕법 - 숯 목욕은 숯이 가지고 있는 강한 흡착력을 응용한 목욕 법으로 숯이 인체를 통해 유해한 발암 물질, 박테리아 등을 집중적으로 흡착하기 때문에 관절염이나 장염에 효과적이라고 합니다. 욕조에 더운 물을 붓고 숯 조각을 바구니나 주머니에 넣어 담가두면 물이 점점 검게 되나 개의치 않고 그냥 사용하시면 되며, 머리만 물 밖으로 내민 채 30분 정도 담그고 있으면 좋다고 합니다. 물이 식으면 그때는 좌욕을 하시면 되며 치질에 좋다고 합니다.

15. - 율무 목욕법 - 피부가 거칠거나 피부가 트는 사람에게는 율무 목욕이 좋으며, 그 이유는 율무에는 유지방과 다당류가 풍부해서 보습 효과가 높기 때문이라고 합니다. 볶은 율무를 한두 주먹 가량을 물에 넣어 비벼서 율무의 성분이 나오게 한 후에 목욕을 한다면 윤기 있는 피부를 유지할 수 있다고 합니다.

16. - 재스민 목욕법 - 재스민은 라벤더 등, 천연 식물에서 추출한 것으로 독소를 제거해 주는 효능이 있으며, 피하 지방층인 셀룰라이트를 관리하며 모근 형태의 독소 제거를 돕고 피부 탄력을 강화해 얼굴과 몸을 탱탱하게 해준다고 합니다.

17. - 맥반석 목욕법 - 일종의 복사 열을 낼 수 있는 물체로 피부 깊숙이 침투해 미세 혈관을 확장하고 신진대사를 촉진시켜 노화 방지와 피부 회복에 좋으며, 인체 내 비활성 세포를 활성화시켜 면역력 등을 강화 시켜 유해 중금속을 땀으로 배설 시킨다고 합니다.

18. - 천궁, 영지, 계피 목욕법 - 향기가 좋은 천궁은 몸을 따뜻하게 하여 혈액 순환을 좋게 해줌으로서 냉한 체질, 신경통, 타박상, 삔 곳에 좋다고 합니다. 혈액 순환과 소화 기능을 도와주는 영지는 피부를 촉촉하게 해주고 냉한 체질을 따뜻하게 해준다고 합니다. 계피도 혈액 순환을 원활하게 하여 몸을 따뜻하게 해줘서 냉증에 효험이 있다고 합니다.

19. - 알로에 목욕법 - 극히 적은 알로에 양으로도 전신 건강과 미용에 대단히 큰 효과를 체험할 수 있을 수도 있으며, 습진, 무좀, 부인과의 질환이나 치질, 수족 냉증에 좋은 아로인, 아로에 메모딘 등 330여 가지에 이르는 우수한 유효 성분이 가득한 신비의 약초 탕이라고 합니다.

20. - 사과 목욕법 - 사과에 함유된 여러 가지 비타민 A, B, C와 몸에 동화 되기 쉬운 당류, 칼슘, 마그네슘, 철 등의 미네랄이 피부 미용과 신진대사를 활발하게 해주는 미용 목욕법이라고 합니다. 

 

자신의 취향에 맞는 기분 좋은 목욕으로 하루의 스트레스와 쌓인 피로를 확 풀어 버리시길…ㅎ